45岁的老爸马东升是个古板的建筑师，18岁的女儿马小跳是个叛逆的抖音网红。两人水火不容，马东升看不上女儿不务正业，马小跳嫌老爸老古董。一次在理发店躲雨时，一道闪电劈中了他俩手里的染发膏和发胶。醒来后，马东升发现自己染着粉头发、穿着破洞裤，而马小跳顶着一头地中海发型。为了不被当成精神病，他们被迫扮演对方。马东升替女儿上高中，发现现在的课堂像战场，还要面对女儿的小情敌；马小跳替老爸去设计院上班，发现方案汇报比直播带货难一万倍。在一系列手忙脚乱的闹剧中，他们终于理解了对方的辛苦与梦想，而真正的危机是：如果找不到恢复原状的方法，马东升就要替女儿去参加高考了。
短剧形式的成功典范，节奏快到飞起，每集都有爆点。互换身体的设定虽然不新鲜，但执行得非常好，笑点密集且贴合生活。对代沟、教育、职场压力的讽刺一针见血。两位主演的模仿惟妙惟肖，观感极其解压。
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